SHAPE & TONE

(Slimma/definiera musklerna)


Det optimala programmet för dig som vill slimma till din kropp, tappa i fettprocent och få mer definierade muskler.

(KOMMER SNART)
 

Information:
  • 8 veckors träningsprogram

  • 4 styrketräningspass i veckan

  • Ca 60 minuters pass

  • Extra cardiopass (bonus)

  • Helkroppsträning

  • Höga repitioner

  • Video och instruktioner till varje övning

  • PDF/Ebook för hela programmet

  • Perfekt att kombinera med "Get lean"
     

Pris:350kr

GET STRONG

(Helkropp - Muskeltillväxt)
 

Programmet för dig som har som mål att bli större och starkare. Här fokuserar vi på muskeltillväxt.
(KOMMER SNART)

Information:
  • 8 veckors träningsprogram

  • 5 styrketräningspass i veckan

  • Ingen cardio

  • 2-3 muskelgrupper per pass

  • Tyngre lyft

  • Vissa övningar innehåller drop- och superset.

  • Anpassat för gymmet.

  • Video och instruktioner till varje övning

  • PDF/Ebook för hela programmet
     

Pris: 350kr

HIT-TRÄNING

(Hög intensiv - Viktnedgång)


Perfekt för träning i hemmet eller på gymmet. Inga redskap behövs. HIT-träning är det perfekta alternativet för dig som har som mål att minska i vikt och optimera fettförbränningen.
 

Information:
  • 4 veckors träningsprogram

  • 3 träningspass i veckan

  • Ca 45 minuters pass

  • Extra cardio pass (bonus)

  • Helkroppsträning

  • Hög intensiv träning med kort vila

  • Nybörjar vänlig

  • PDF/Ebook för hela programmet

  • Perfekt att kombinera med "Get lean"
     

Pris: 350kr

FIT & STRONG

(Muskeltillväxt med HIT)

Programmet som kombinerar träning för muskeltillväxt med högintensiv träning.
(KOMMER SNART)

Information:
  • 8 veckors träningsprogram

  • 3 styrketräningspass i veckan

  • 2 cardiopass i veckan

  • Varierat mellan lätta och tyngre lyft.

  • Anpassat för gymmet.

  • Video och instruktioner till varje övning

  • PDF/Ebook för hela programmet

Pris: 350kr

BOOTY WORKOUT

(Muskeltillväxt - Rumpa)

Ett träningsprogram där vi fokuserar på kroppens största muskel, Gluteus maximus.
(KOMMER SNART)
 

Information:
  • 35 olika övningar

  • Uppdelat i 5 träningspass

  • 7 olika övningar på varje pass

  • Ca 45 minuters pass

  • Kombinerat tunga och lätta övningar

  • Fokus på att bygga volym på muskeln

  • Video och instruktioner till varje övning

  • PDF/Ebook för hela programmet

  • Perfekt att kombinera med "Get strong"
     

Pris: 350kr

STRONG MOMMY

(Helkropp - Kortare pass)
 

Programmet för dig som har färre luckor i din vardag och svårt att ta dig till gymmet. Träningen är anpassad så att alla ska klara av den, inga redskap behövs och ett pass är aldrig längre är 45 minuter.
(KOMMER SNART)

Information:
  • 4 veckors program

  • 2 pass i veckan

  • Ca 30-45 minuters pass

  • Inga redskap behövs

  • Träning med egen kroppsvikt.

  • Styrka kombinerat med kondtion.

  • Video och instruktioner till varje övning

  • PDF/Ebook för hela programmet

Pris: 350kr

© 2020 ELITE TRAINERS